Popkornun Faydaları Nələrdir?

Yeməyin bəzi sağlamlıq faydalarıpopkorn daxildir:

• Həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırır.Popkorn liflə zəngin olduğu üçün həzm sistemi üçün faydalıdır.Lif həzmi nizamlamağa kömək edir, dolğunluq hissi saxlayır və hətta kolon xərçənginin qarşısını almağa kömək edə bilər.Yüksək lif tərkibinə görə popkorn həzm və sağlam immun sistemi üçün vacib olan sağlam bağırsaq bakteriyalarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

• Antioksidantlarla zəngindir.Popkorn lutein və zeaksantin də daxil olmaqla karotenoid antioksidantlarla zəngindir.Bunlar göz sağlamlığını qorumağa kömək edir, yaşa bağlı əzələ degenerasiyasından qoruyur və əsas xroniki xəstəlikləri azalda bilən bütün sistemi əhatə edən iltihabla mübarizə aparır.

• Şiş hüceyrələri ilə mübarizə aparır.Popkornda müəyyən şiş hüceyrələrini öldürən ferul turşusu var.Buna görə də popkorn xərçəngin qarşısını almağa kömək edir.

• Yemək istəyini azaldır.Bir qabda üzvi popkorn yemək digər az sağlam qəlyanaltılara əla alternativdir və liflə zəngin olduğu üçün belə qəlyanaltılara olan həvəsi azalda bilər.

• Xolesterol səviyyəsini aşağı salır.Bütün taxıllar qan damarlarınızın və arteriyalarınızın divarlarından artıq xolesterolu aradan qaldırmağa cavabdeh olan lif növünü ehtiva edir.Buna görə də, popkorn bədəndəki xolesterol səviyyəsini aşağı salır və beləliklə, ateroskleroz, infarkt və insult kimi ürək-damar xəstəliklərinin şansını azaldır.

• Qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət edir.Pəhriz lifi bədəndəki qan şəkərinin səviyyəsini idarə edir.Bədəndə çoxlu lif olduqda, qan şəkəri və insulin səviyyələrinin sərbəst buraxılmasını və idarə olunmasını lif səviyyəsi aşağı olan insanların bədənindən daha yaxşı tənzimləyir.Qan şəkərinin azaldılması şəkərli diabet xəstələri üçün bir artıdır, ona görə də adətən belə insanlara popkorn tövsiyə olunur.

www.indiampopcorn.com