Artıq çəkidən narahat olmadan popkorn yeyirsiniz?

Popkornun sizin üçün sağlam qəlyanaltı olub-olmadığını bilmək üçün onun müsbət və mənfi tərəflərini çəkin!Məlum oldu ki, siz onu yaşamağınız bütün fərqi yarada bilər.

Havada atılan və yüngül ədviyyatlı popkorn heç bir səbəb olmadan hər mövsüm zövq verir!elə deyilmi?Düzünü desək, yanınızda bir vedrə popkorn olmadan kino gecələri tamamlanmaz.Popkorn sadəcə qəlyanaltıya çevrilmiş tərəvəzdir.Bəs bu qəlyanaltı sağlamdırmı?Gəlin öyrənək.

Yaxşı, popkornunu normada yemək yaxşıdır.Ancaq onları hər gün yemək yaxşı fikir olmaya bilər.

Popkorn sağlamdırmı?

Popkorn xırtıldayan, duzlu, şirin, dadlı, pendirli və şokoladlı ola bilər.Və biz müxtəlif səbəblərə görə bu tam taxıl qəlyanaltısına pərəstiş edirik, lakin əsasən o, qida maddələri ilə doludur və bir çox sağlamlıq üstünlüklərinə malikdir.AMMA yemək prosesinə diqqət yetirməlisiniz!Popkornun qidalı olub-olmaması onun necə hazırlanmasından asılıdır.

Popkornun sağlamlıq faydalarını oxuyun:

1. Popkornda polifenol antioksidantları yüksəkdir

Bu antioksidanın hüceyrələrimizi sərbəst radikalların zədələnməsindən qorumağa kömək etdiyi bilinir.Onlar həmçinin daha yaxşı qan dövranı, yaxşı həzm sağlamlığı və bir çox xəstəlik riskinin azaldılması daxil olmaqla digər sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.

2. Liflə zəngindir

Popkorn liflə zəngindir və ürək xəstəliyi, piylənmə və tip 2 diabet riskini azaltdığı təxmin edilir.Həm də həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

3. Popkorn arıqlamağa kömək edir

Bir şey yemək kimi hiss edirsinizsə, popkorn qəlyanaltı kimi əla seçim ola bilər, çünki o, yüksək lif, aşağı kalorili və aşağı enerji sıxlığına malikdir.

Popkorn sağlamlığınıza necə zərər verə bilər?

Popkorn qidalandırıcı qəlyanaltı seçimi olsa belə, hələ də düşünmək üçün bir neçə şey var.Doktor Lokeşappanın sözlərinə görə, “Əvvəlcədən qablaşdırılmış mikrodalğalı popkorn təhlükəli ola bilər.Geniş şəkildə mövcud olmasına və trenddə olmasına baxmayaraq, onlar tez-tez sağlamlığınız üçün pis olan PFOA və diasetil kimi kimyəvi maddələrdən ibarətdir.O, həmçinin zərərli trans yağları ehtiva edə bilər, onlardan uzaq durmalısınız.

INDIAM PopkornGMO olmayan göbələk qarğıdalı seçin, öz Patend texnologiyası ilə - 18 dəqiqə aşağı temperaturda bişirmə, Aşağı Kalori, Qlütensiz, Trans yağsız, sağlam qəlyanaltılar getməyin yoludur.

Popkorn nə qədər sadə olarsa, qəlyanaltınız bir o qədər sağlam (daha az kalorili) olar.Lakin bu o demək deyil ki, siz daim yumşaq popkorn istehlak etməlisiniz.Sağlamlığınıza heç bir ciddi mənfi təsir göstərmədiyi üçün hərdən ədviyyatlı popkorn yeyə bilərsiniz.

Popkorn hazırlayarkən bəzi maddələrdən qaçınmaq olar

Popkorn düzgün emal edilmədikdə onun təbii qida dəyəri məhv ola bilər.Mağazalardan və ya kinoteatrlardan alınan popkorn tez-tez zərərli yağlar, süni dadlandırıcılar və həddindən artıq şəkər və duz ilə örtülür.Bütün bunlar sağlamlığımıza zərər verə bilər, çünki bu komponentlər qəlyanaltıda kalorilərin sayını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.