Popkorn qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər

Çünki popkorn hamısıdırbütün taxıl, onun həll olunmayan lifi həzm sisteminizi nəzarətdə saxlamağa kömək edirqəbizliyin qarşısını alır.Qida və Dərman İdarəsinə (FDA) görə, 3 stəkan porsiya 3,5 qram lif ehtiva edir və yüksək lifli pəhriz bağırsaqların nizamlılığını təşviq etməyə kömək edə bilər.Bu kiçik qəlyanaltının həzm sağlamlığına belə böyük təsir göstərə biləcəyini kim bilirdi?

Mükəmməl pəhriz qəlyanaltısıdır

Yüksək lifli qidaların həzm olunması lifsiz qidalara nisbətən daha çox vaxt tələb edir, buna görə də sizi daha uzun müddət tox saxlaya bilər.Yeməklər arasında havada qızardılmış qarğıdalı ilə qəlyanaltılar sizi şirniyyatlara və yağlı qidalara daha az həvəsləndirə bilər.Yalnız yağ və duza yükləməyin.Bu digərlərinə baxınpəhrizinizi yolda saxlamaq üçün sağlam qəlyanaltı ideyaları.

Popkorn diabet xəstələrinə uyğundur

Lif qida etiketlərində ümumi karbohidratlar altında qeyd edilsə də, eyni təsirə malik deyilqan şəkəriağ çörək kimi zərif karbohidratlar kimi.Yüksək lifli qidalar həzm oluna bilən karbohidratları çox ehtiva etmir, buna görə də həzm sürətini yavaşlatır və daha tədricən vəqan şəkərində aşağı artım, jurnalın 2015-ci il araşdırmasına görəDövriyyə.