Popkorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Popkorn insanın sağlamlığı üçün yaxşı və ya zərərli ola bilər, onun hazırlanmasında nədən asılıdır.Şəkər və ya duz əlavə etmədən popkorn tək başına qidalı, sağlam qəlyanaltı hazırlayır.

Popkorn bir növ qarğıdalı ləpəsidir ki, insanlar onu qızdırdıqda yüngül və tüklü hala gəlir.Popkorn düzgün şəkildə hazırlandıqda çoxlu qida və vitaminlər ehtiva edir.

Popkorn sağlamdırmı?

Popkorn vitamin və mineral ehtiva edir və liflə zəngindir.

Popkorn ürək sağlamlığını artırmağa kömək edən qidalar qrupu olan bütün taxıldır.Aşağıdakı qida faydalarına malikdir:

• yüksək lif

• protein ehtiva edir

• tərkibində vitaminlər və minerallar var

• az yağ və şəkər

• tərkibində xolesterin yoxdur

Tam taxıl faydaları

Popkorn arpa, darı, yulaf, düyü və buğda daxil olmaqla məhsullardan gələn bir qrup toxuma aid olan tam taxıldır.

İstehsalçıların kəpək və cücərti çıxarmaq üçün emal etdiyi təmizlənmiş taxıllardan fərqli olaraq, bütün taxıllara ləpə də deyilən bütün taxıl toxumu daxildir.Bu o deməkdir ki, bütün taxılların tərkibində pəhriz lifi, protein, vitaminlər, minerallar və faydalı yağlar var.

Bütün taxıllardan hazırlanan yeməklərin digər nümunələrinə qəhvəyi düyü, kəpəkli çörək və yulaf ezmesi daxildir.

Lif mənbəyi

Bütün taxıl kimi, popkorn həzm sağlamlığı üçün yaxşı olan və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edən liflə zəngindir.

Etibarlı Mənbəyə görəAmerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Departamenti (USDA), tipik 3 stəkan və ya 24 qramlıq (q) havada patlamış qarğıdalı 3,5 q lif ehtiva edir.Thetövsiyə olunan gündəlik qəbulABŞ-da orta adam üçün 25 ga gündən çoxdur və insanların çoxu bu səviyyələrə çatmır.

Protein mənbəyi

Popkornda həmçinin zülal var, tipik bir porsiyada 3 q-dan bir qədər çox protein var50 q gündəlik dəyər.

Bədənin qan laxtalanması və maye balansından immunitet reaksiyasına və görmə qabiliyyətinə qədər bir çox proseslər üçün protein lazımdır.Bədənin hər hüceyrəsində zülal var və o, hüceyrələrin və bədən toxumalarının qurulmasında və təmirində mühüm rol oynayır.

Vitaminlər və minerallar

Duzsuz, havada atılan popkornda çoxlu vitamin və minerallar, o cümlədənkalsium,kalium, A vitamini və K vitamini.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-poçt:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886